Мандалотерапия

Мандала – это символическое изображение вселенной. Её составные части соответствуют тем или иным аспектам буддийского учения. Есть множество видов мандал, и создают их разными способами: рисуют, сооружают трёхмерные модели или делают из цветного песка. Мандала может использоваться в разных практиках, и это сложный инструмент для развития положительных качеств, необходимых, чтобы приносить пользу другим.

Мандала является одним из самых загадочных символов в истории человечества. Чтобы постичь и расшифровать его, недостаточно понимать определение, необходимо полностью погрузиться в историю мироздания и древнейших культур. Мандала переносит нас в незапамятные времена, когда вера людей в высшие силы была крепка, а чувство прекрасного выплескивалось в затейливые орнаменты.

Дословно «мандала» с санскрита переводится как «круг» и обозначает целую матрицу мироздания, сосредоточение гармонии и примирения со Вселенной. Круг сам по себе является основополагающим знаком, идеальной геометрической фигурой без начала и конца. Это все и ничего, всеобъемлющий знак, который встречается в культуре всех народов.

Рисование сакральных кругов — мандал — это самый древний метод индивидуальной терапии.

Мандалы могут быть как двумерными, изображенными на плоскости, так и объёмными, рельефными. Их рисуют на ткани, на песке, выполняют цветными порошками и делают из металла, камня, дерева. Их могут вырезать даже из масла, окрашивая его в соответствующие ритуальные цвета. Мандалы часто изображают на полах, стенах и потолках храмов.

Данный метод получил название мандалотерапия, совмещая арт-терапию с магическими свойствами мандал.

Что такое арт-терапия?

Первым из психологов, рассмотревших  в мандалах возможность мощного терапевтического лечения пациентов, которые ищут свою индивидуальность, был К.Юнг. Дезинтеграция — одна из основных проблем современного общества, которую Юнг предвидел. Мандалотерапия — одно из самых сильных и эффективных средств, которое даёт человеку жизненные силы, помогает стать тем, кем человек есть на самом деле. Позднее его идеи получили развитие в трудах американской исследовательницы Дж. Келлог, создавшей «Архетипические стадии Большого круга мандалы». Руководствуясь данными архетипами, можно определить состояние психики человека, причину затруднений, а значит и избавиться от неё.

К этой практике обращаются каждый раз тогда, когда нужно решить какую-то конкретную задачу:

  • разрешение конфликтов;
  • улучшение общего состояния;
  • упадок сил;
  • излечение болезни;
  • изменение жизненной ситуации;
  • обретение внутренней гармонии и целостности и т.д.

Сама техника очень проста в использовании. Для этого достаточно нарисовать круг, обозначить точку в центре круга и начать рисовать красками или карандашами, сконцентрировавшись на том вопросе, который необходимо решить. Рисунки могут быть самыми разнообразными: от рисования простых символов, до изображения картин. Важна сама медитация во время рисования, так как происходит обращение к нашему подсознанию, в котором заложены ответы на все наши вопросы. А поскольку мы все разные, то двух одинаковых мандал не бывает. Поэтому наибольший эффект приносит та мандала, которая нарисована самостоятельно.

Если человек использует эту технику самостоятельно, то форма и цвета не имеют значения. Человек сначала извлекает из своего подсознания всё, что у него есть в отношении той или иной проблемы. И лишь по окончании работы он изучает рисунок и может скорректировать его, что-то дорисовав или добавив другие цвета с тем, чтобы рисунок принёс ощущение удовлетворения. Таким образом, человек корректирует ситуацию и посылает её в исправленном виде обратно в подсознание через медитацию с мандалой.

Специалисты же во время работы с мандалами обращают внимание на фигуры, линии, цвета, которые изобразил клиент в рисунке. Это показывает им общую картину состояния человека и позволяет дать профессиональные рекомендации.

Мандалотерапия — эффективная и при этом увлекательная терапия посредством рисунка, которая помогает человеку испытывать радость в познании себя, расти духовно и личностно, обрести физическое здоровье.

Инструкция по Созданию мандал (Копытин А. И.)
Символы, наиболее часто встречающиеся в рисунках мандал
Как же понять, какую именно информацию «зашифровало» ваше подсознание с помощью цвета?

Инструкция по Созданию мандал (Копытин А. И.)

Возьмите лист размером 12 на 18 дюймов (30 на 45 см) и тарелку 10-11 дюймов (27 см) в диаметре и обведите ее простым карандашом. Отложите карандаш.
Возьмите цветной пастельный мелок и нарисуйте что-нибудь в центре круга, выбрав тот цвет, который в наибольшей степени приятен вам в данный момент. Сфокусируйте внимание на нарисованной вами форме и подумайте, какое следующее действие она вам подсказывает. Важно получить от этой работы удовольствие.
Внешние границы круга не должны являться для вас непреодолимым препятствием. Если вы хотите выйти за их пределы, вы можете это сделать — это ваш круг.
Когда вы закончите рисовать, подпишите рисунок и поставьте дату, а также укажите, где находится верхняя часть изображения.

Символы, наиболее часто встречающиеся в рисунках мандал

Круг – совершенство, единение с Вселенной, целостность, законченность, чувство защищенности, наполненность жизни.

Квадрат – постоянство, равновесие, безопасность, ограничения, нравственность, моральные устои; квадрат в круге, Коллинн интерпретирует как двор или сад, который может быть как закрытым, так и открытым. В случае его закрытости может означать депрессию.

Треугольник – гармония, жизнелюбие, власть, мудрость; означает движение, два разнонаправленных треугольника – дуализм, сочетание разрушительного и созидающего начала.

Цветок – красота, гармония, обновление жизни, потребность в духовном совершенствовании, доброта, понимание быстротечности жизни; символ женственности.

Крест – равновесие, соединение противоположностей, единство души и тела, потребность в духовной поддержке, ситуация выбора, готовность принять свою темную сторону; христианская символика, которая представлена  и у Юнга как центрирование психического центра, Самости относительно пространства, четырех сторон света.

Спираль – жизненная сила, потребность в принятии циклических изменений в жизни, энергия перемен, развитие, движение.

Глаз – потребность в более ясном видении ситуации, ощущение контроля со стороны, потребность в духовном наставнике.

Сердце – переживание сильных чувств — любви, радости или горя; сострадание, отзывчивость, потребность в свободном проявлении чувств.

Рука – власть, защита, действие, сила, потребность в контактах с людьми, способность помогать другим людям, готовность начать новое дело, активность, уверенность в своих действиях.

Звезда — превосходство, постоянство, уверенность, целеустремленность, потребность в лидерстве, мистическое ощущение защиты и покровительства высших сил, успешное взаимодействие с материальным миром; символ мужественности, уверенно стоящего на ногах человека, связь с материальным миром, физическим телом, присутствии энергии, силы.

Дерево – развитие, потребность в единстве с другими людьми, семейственность, энергия созидания, принятие разнообразия жизненных циклов.

Животные – интуиция, потребность в защите, духовность, связь с природными инстинктами.

О чем же говорят ваши мандалы? 

Прежде всего разместите рисунок на уровне своих глаз. Можно прикрепить его к стене, можно поставить на полку шкафа, но, если такой возможности нет, просто положите его перед собой на стол. Лучше, чтобы мандала находилась на некотором расстоянии от вас, от 50 см до 1м.

Если вы создали несколько мандал, поместите их также на некотором расстоянии от своих глаз в том порядке, в котором рисовали. Вспомните, для чего вы рисовали мандалу. Возможно, вы загадывали желание, а может быть, просто пробовали впервые создать красивый рисунок в круг. Или делали серию мандал, желая изменить что-то в одной из областей своей жизни.

Смотрите на мандалу в течение одной-двух минут, не стараясь рассмотреть подробности, не пытаясь анализировать, не оценивая. Какие чувства и эмоции возникают у вас? Похожи ли эти чувства на то, что вы испытываете, когда ваши желания осуществляются, или на то, что вы чувствуете в той области жизни, которую хотите изменить? Или это совсем противоположные чувства?.. Какие мысли приходят вам в голову, когда вы смотрите на свои мандалы? Возможно, эти мысли совсем не о том, что вы хотели выразить в своем рисунке. А о чем? Запишите то, что вам показалось важным на оборотной стороне листа.

Как же понять, какую информацию зашифровало ваше подсознание с помощью цвета?

Прежде всего, когда вы прочитаете описание значений цветов и посмотрите на детали мандалы соответствующего цвета, «ловите» первую мысль о том значении, которое, как вам кажется, наиболее точно описывает ваши чувства и состояния в той теме, о которой вы создавали свою мандалу. Затем подумайте, что для вас означает данный цвет, независимо от описания выше. Похоже ли ваше личное восприятие цвета на те значения, которые мы вам предложили? Если нет, то какие чувства и мысли это несоответствие у вас вызывает? Как это характеризует ваше отношение к теме мандалы?

Возможно, вам приходится доказывать окружающим вас людям, а может, даже и себе самому, что эта область жизни важна, а внутреннее чувство подсказывает вам, что для вас это не так уж и важно, что это, возможно, не ваше желание, а навязанное кем-то, что для вас было бы лучше сделать что-то другое, к чему стремится ваша душа… Если это так, то что же вам мешает?…

Посмотрите, где расположены цвета в мандале.

Центр – это то сокровенное, что действительно для вас важно, это отражение ваших глубинных чувств и желаний.

Цвета, которые вы использовали ближе к краю окружности, рассказывают о том, что вы хотите показать людям, что несете в этот мир.

Сравните цвета в центре и по краю окружности. Похожи ли они? Или их значения прямо противоположны? Возможно, вам трудно выражать свои желания или вы хотите скрыть свои переживания и стремления.

Интенсивно-тёмные оттенки цветов демонстрируют психологическое содержание уровня бессознательного, средние по интенсивности оттенки цветов — психологическое содержание на уровне сознания, светлые оттенки несут амбивалентное психологическое содержание (могут отражать как содержание сознания, так и бессознательного, это то содержание психики, которое начало меняться, что свидетельствует о начале исцеления).

Красный – активность, упорство, настойчивость, энергия, радость, любовь, страсть физическая сила. Но, в то же время, красный цвет может указывать на разрушение, упрямство, агрессию и нетерпимость. Красный цвет указывает на важность момента, привлекает внимание, выделяет детали из общей композиции. 

Красный цвет необходим для выживания, он символизирует здоровую кровь, струящуюся по здоровым жилам, агрессию, напор и сексуальность. Однако если красный цвет — в избытке, то это свидетельствует об агрессии, готовой вылиться в разрушительные действия.
Отсутствие красного цвета в рисунке вообще — упадок жизненных сил, пассивность, неумение настоять на своём.
Если в рисунке красный цвет смешан с чёрным ( грязный цвет) это свидетельствует о заболевании — в первую очередь заболевании крови.
О болезни также свидетельствует розовый цвет в мандале. Это — первый признак физического недомогания. Исключение: «критические дни» у женщин, когда ими почти всегда выбирается розовый цвет для заполнения пространства мандалы.

Розовый с чёрным — признак явных саморазрушительных тенденций у человека, склонности к суициду, девиантному поведению. Чёрный и розовый — символика движения «эмо», всегда говорят о сильном психологическом неблагополучии, если только это не сиюминутная дань моде.

 Оранжевый – энергия, жизнерадостность, сила, свободолюбие, терпимость. Также оранжевый цвет может указывать на демонстративные действия и неадекватную самооценку, сверхамбициозность и некритически завышенную самооценку (в избытке), а у женщин — проблемные отношения с мужчинами.

Желтый – радость жизни, уверенность в себе, восприимчивость к новому, свободное выражение своих мыслей и чувств. Но присутствие желтого цвета может говорить и о рассеянности, легкомыслии и язвительности. не имеет вообще никаких негативных аспектов. 

Зеленый – уравновешенность, спокойствие, воля к жизни, обязательность, обновление, надежда. В то же время зеленый цвет может рассказать о негибкости, занудстве, ревности и эгоизме

Густой тёмно-зелёный цвет — говорит о том, что человек ориентирован на оказание поддержки другим людям и всему окружающему миру (мать Тереза). Если такой цвет преобладает — перед нами человек склонный к гиперопеке, не дающий ступить шагу своим близким и отдающий свою жизнь для решения чужих повседневных дел и проблем.

Светло-зелёный цвет или бледно-зелёный говорит о прекращении роста и ослабленном энергетическом потенциале.
Вообще же зелёный цвет — цвет зрелости. Он показывает то, что человек готов стать или стал родителем и испытывает от этого только положительные эмоции.

Синий – миролюбие, сила духа, организованность, умение строить отношения. Но также синий цвет может показывать страх, нерешительность, склонность к депрессии и унынию. Однако же, тёмно-синий цвет иногда выдаёт способности к эмпатии и очень хорошо развитую интуицию, вплоть до мистических озарений. Поэтому если Вы интерпретируете чужой рисунок всегда «исключите» такую широко распространённую вещь как конфликт с матерью, а уже потом делайте выводы об интуиции.

Голубой – творчество, свобода, свежесть взглядов и идей, полет мысли. Также голубой цвет покажет холодность, рациональность, отсутствие сексуальности. Светло-голубой цветкак и жёлтый, не имеет вообще никаких негативных аспектов. Он символизирует Чистые Воды как источник жизни. В христианской символике голубой цвет — символ Девы Марии.
Если этот цвет темнеет, превращаясь в тёмно-синий — перед нами непроработанный конфликт с матерью.

Бирюзовый  является одной из разновидностей голубого цвета, получил свое название от бирюзы — драгоценного камня, который, как считается, обладает целебными свойствами и защищает своего хозяина. Комбинация зелёного и голубого цветов рождает чувство ответственности, стремление самому решать собственные проблемы, а также способность духа к самоисцелению. Бирюзовый цвет довольно часто встречается в традиционных Мандалах.

Белый – легкость, открытость, единение с другими людьми, начало перемен. В своем противоположном значении белый цвет расскажет о разочаровании, отрешенности от мира, бесплодности усилий, изоляции и некоторой чопорности в отношениях.

Черный – созидание, предвидение, сила воли, выход на новый уровень. Но, конечно, черный цвет может указывать и на присутствие страха,  потери или печали, депрессивности, пустоты, протеста, подавления чувств и разрушение. Он может быть также свидетельством интеграции нашей «темной» стороны в самосознание.

Серый – реализм, соединение противоположностей, здравомыслие, информированность. Использование серого цвета в рисунке мандалы также может говорить о скуке, равнодушии, ограниченности и неконтактности. Обилие серого цвета в рисунке мандалы — это самый тревожный симптом. Для того, чтобы было понятно, в каком состоянии находится человек, выполняющий рисунок с преобладанием серого, — так рисуют героиновые наркоманы. Вообще же это признак утраты вкуса к жизни, усталости и прогрессирующей апатии.

Розовый – доброта, нежность, любовь, романтичность, излучает отзывчивость, тепло и ласку. Универсальный цвет любви. Но, в то же время, розовый цвет укажет на легкомысленность в отношениях, демонстрацию сексуальности, чрезмерную чувствительность. 

Коричневый – надежность, здравый смысл, смирение. Кроме того, коричневый цвет может означать разочарованность, ограниченность, приземленность.

Сиреневый (лавандовый) цвет часто возникает на рисунках людей, страдающих удушьем, приступами астмы, испытавших асфиксию, удушение — в общем все проблемы с дыханием имеющие психосоматическую природу.

Фиолетовый – интуиция, духовность, тайна, самопознание. А также фиолетовый цвет в мандале может указывать на скрытое напряжение, консерватизм, отрицание материальной стороны жизни. Тёмно-фиолетовый цвет, когда он расположен в самой сердцевине мандалы, укажет нам на очень сильную связь с матерью, вплоть до неспособности жить своей жизнью, патологическую эмоциональную зависимость

Что дает метод Мандалотерапии?

  • возможность безопасно проявлять негативные чувства и эмоции;
  • соприкосновение и открытие своих индивидуальных внутренних ресурсов;
  • диагностику актуального состояния;
  • возможность самостоятельной работы в целях саморазвития и самораскрытия;
  • формирование устойчивых положительных убеждений;
  • формирование ощущения большей целостности и центрированности;
  • экологичную проработку деструктивного психоэмоционального состояния;
  • и кроме прочего, огромное удовольствие от самого процесса создания мандалы, от возможности свободно выразить свои чувства, настроение.
Примеры созданных мною мандал

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *